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“Por Dentro da DBT” e a lógica da cozinha
Imagine que você vai aprender a cozinhar arroz e vai pro Youtube (eu aprendi assim). Só que ao invés de uma pessoa te ensinar, são várias cozinheiras(os) te ensinando: cada hora o vídeo corta e outra pessoa aparece ensinando.
Mas tem um detalhe: essas cozinheiras(os) não combinaram entre elas. A primeira entra e fala sobre a quantidade de arroz. A outra vai falar sobre o tempero. Outra fala sobre quantidade de água e por aí vai. Esse método pode funcionar pra muita gente, mas pra mim torna o aprendizado mais difícil. É uma forma de tentar aproveitar o máximo da riqueza de cada profisisonal? Sim, mas que nem sempre é EFETIVA.
Eu percebi que INVERTENDO A LÓGICA eu consigo aproveitar mais a riqueza de cada profissional!
A minha lógica é a seguinte: por qual motivo não aprender a receita básica com um cozinheiro e só depois aprender outras receitas, formas de cozinhar, temperos diferentes com outras(os) chefs?!
Então a receita básica (que não é pouco), o aprendizado da estrutura, componentes e todo o mais da DBT você vai aprender comigo em aulas sequenciais e conectadas.
Não somente isso, você vai aprender de acordo com o seu nível:
Nível 1: “Não conheço nada”: se você nunca fez um arroz, não faz sentido tentar fazer a receita do risoto de cogumelos salteados na manteiga, correto? Então se você nunca viu nada sobre DBT, desregulação emocional, princípios comportamentais e tudo o mais não vai adiantar sair por aí estudando habilidade DBT disso e daquilo, protocolo daquilo outro. Fazer isso vai te fazer ficar ainda mais perdida! Então calma e bem aos poucos vai estudar sobre a lógica da desregulação e como você pode trata-la. Alguns temas que você vai aprender nessa fase:
- Teoria Biossocial.
- Modos e funções do tratamento.
- A Casa da DBT.
- Princípios comportamentais.
- Princípios de aceitação.
- Princípios da dialética.
- Terapia baseada em princípios vs Terapia baseada em protocolo.
Nível 2. “Até entendo, mas…”: se você já sabe fazer um pratinho ou outro, chegou a hora de começar a fazer algo um pouco mais elaborado. Muita gente faz cursos e mais cursos da DBT, mas só que parece que aquilo tudo é aquele exercício de matemática que faz sentido quando o professor explica, mas quando chega em casa a coisa simplesmente trava. É o famoso “Eu até entendo, mas na hora eu não sei bem como fazer”.
Se você se enquadra nesse perfil é hora de realizar um pequeno diagnóstico e focar a sua prática de habilidades clínicas de acordo com a sua dificuldade… Feito isso: dedicação à prática das habilidades clínicas que estão “Caixa de Ferramentas” e aplicar, aplicar e aplicar. Algumas aulas:
- Análise em cadeia e missing links.
- Análise de soluções.
- Procedimentos de exposição.
- Tarefas de casa.
- Manejo de contingência.
- Modificação cognitiva.
- Estratégias estilísticas.
- Habilidades de mindfulness.
- Habilidades de regulação emocional.
- Habilidades de efetividade interpessoal.
- Habilidades de tolerância ao mal-estar.
- Manejo de risco de suicídio.
- E por aí vamos.
Nível 3. “Vida DBTeira”: aplicar a DBT sozinha e sem uma comunidade de ajudando e estimulando pode ser difícil e desanimador. Eu criei os “desafios CME”: sugestões semanais de práticas focadas nas habilidades clínicas e habilidades DBT. Eu envio uma sugestão de prática com diferentes níveis e após fazer você compartilha com a gente (se quiser) e recebe feedback, apoio e também acompanha o que as colegas têm feito. Para isso criei uma comunidade de compartilhamento no WhatsApp e Facebook que você entra se quiser (recomendo fortemente). Aqui algumas possibilidades são:
- Realizar práticas de CME.
- Participar dos encontros ao vivo ativamente.
- Enviar dúvidas para o “Diego, me socorre!” e “correr o risco” de receber uma avaliação privada minha.
Se você quiser conhecer o programa completo de ensino, clica aí do lado e me envia uma mensagem que eu te envio o roteiro de estudos que eu preparei.
Professoras convidadas(os) - As(os) chefs especialistas!
Lembram da lógica invertida que eu falei?
Depois de aprender o básico sobre como cozinhar, vale a pena a gente conhecer outras receitas, temperos ou formas de preparo do mesmo prato com outros(as) cozinheiros(as)/chefs. É aqui que entram os(as) professores(as) convidados(as).
Tem um tanto de coisa que outras pessoas sabem mais e melhor do que eu e por isso eu as(os) convidei para ensinar em módulos extras e que complementam o que já foi ensinado.
Por exemplo: já tem uma aula sensacional do Thiago Mácimo sobre raciocínio clínico em DBT. Eu aprendi muito assistindo e as alunas elogiaram demais!
Eu não sou muito bom na leitura e análise de artigos científicos e por isso convidei o Bernardo para nos dar uma aula sobre o básico que precisamos saber para ler e interpretar artigos e também para trazer o que ele sabe sobre transtorno por uso de substâncias (ele pesquisa e atua com isso há um bom tempo!).
A Loren Beiram sabe de muita coisa, mas algo que me impressiona é como ela tem estratégia de estudo/aprendizado. Percebi que muitas pessoas entram em cursos e mais cursos por aí e ficam perdidas sem saber como REALMENTE aprender algo. Pois bem, agora no dia 25 a Loren vai nos ensinar como aprender MESMO!
Minha base é a análise do comportamento, isso quer dizer que as intervenções cognitivas não são meu forte. Por isso convidei a Maísa (criadora oficial do termo DBTeira) para dar uma aula sobre intervenções cognitivas! Não sei se ela gostaria que eu a chamasse de TCCeira, mas é fato que ela sabe muito de TCC.
A Juliana Massapust é uma profissional totalmente fora da curva que parece ser especialista em parceria internacional e depois de trazer a RO DBT pro Brasil, também está trazendo o protocolo CAMS de intervenção em risco de suicídio. Se você não conhece, calma. Conhecerá em breve na aula ao vivo que ela dará pra gente!
E ainda teremos mais pessoas ao longo de 18 MESES!
Bônus MonitoraPsi:
Você gosta/precisa monitorar pensamentos, emoções, comportamentos que a pessoa quer aumentar como estudar, praticar atividade física, encontrar amigas, etc. e tá cansada de ficar improvisando as coisas? Pois bem: chegou a hora de acabar com o improviso!
No Monitora você cria cartões de registro totalmente personalizados, podendo inserir lembres para sua paciente/cliente e ainda criar gráficos maravilhosos. Tudo isso com poucos cliques e sem se perder em meio a tabelas e mais tabelas.
Detalhe: ele produz gráficos lindos e úteis com pouquíssimos cliques!
Dê uma olhadinha abaixo para ver como funciona!
Bônus “Habilidades DBT: Guia de Consulta Rápida”.
As habilidades DBT são parte fundamental do tratamento DBT e podem muito bem serem utilizadas “conforme a necessidade” do caso, mesmo em pacientes “não-DBT”: aquelas pessoas que não apresentam uma demanda em que o foco principal é a desregulação emocional pervasiva ou o descontrole comportamental severo.
Só tem um problema: já vi muita gente TRAVANDO na hora de abrir o manual e estudá-lo. É um livro de explicação, outro livro de fichas, o livro que tem escrito “para o paciente” na verdade não é para o paciente….
Por isso eu criei um guia de consulta rápida com as definições das habilidades, principais pontos de ensino e indicação das fichas que você pode utilizar para ensino. Não somente isso: te falo qual ponto exato do manual você pode estudar para aprofundar seu conhecimento naquela habilidade.
O meu objetivo (como em tudo que eu faço) é simplificar seu processo de aprendizado (e ensino) e olha… Eu sou de prometer pouco e entregar muito, mas com esse guia eu sei que posso prometer muito porque vou entregar demais!
Atenção para o detalhe ali no canto: quem faz parte da comunidade “Por Dentro da DBT” só vai clicar ali e ser direcionado direto para a aula que explica a habilidade 😉
Bônus para as primeiras 5 pessoas inscritas – Imersão em Habilidades DBT
Em 2019 eu comecei a conduzir um grupo de habilidades DBT para pacientes: já tinha conduzido grupos de habilidades para profissionais, mas a experiência para pacientes era completamente diferente.
O grupo era presencial e ocorria às sextas, 09:00. Mesmo já sabendo as habilidades, durante quase 1 ano eu acordei 5 e pouco da manhã para ler e reler as habilidades porque morria de medo de não saber como explicar as habilidades direito, não conduzir as práticas de forma adequada… Tem parte do manual que eu lembro até da citação da citação de tanto que eu li e reli isso.
Em Janeiro farei um evento online de 2 dias para ensinar o principal das habilidades da DBT: as definições, como elas se conectam, práticas possíveis e tudo o que eu puder fazer para te mostrar que as habilidades DBT são um nome diferente para habilidades para a vida.
Esse evento será vendido por R$550, mas se você estiver entre as 5 primeiras pessoas ganhará o acesso como bônus. Então se você está namorando o curso há algum tempo e sabe lá no fundo que quer aprender DBT comigo já sabe o que precisa fazer.
Essa OFERTA dura até o dia 22/11. No dia 23/11 ela acaba de verdade e sem chance de conseguir algo parecido!
Se você quer aprender DBT ainda em 2023 a hora é agora!
